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怎样清肠排宿便有妙招


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最近有朋友老问怎么样排宿便,三天不排便怎么办?

作为在西藏从事养生健康行业十多年的小编对此作出以下建议:

  1. 多喝水,每天需要2-4L水为佳,增强代谢。

  2. 多吃蔬菜水果(热性水果如龙眼,榴莲除外),蔬菜水果中含有多种纤维素,可有效增强肠道蠕动,加速宿便的排出。

  3. 多运动,每天适当的运动,可加强身体器官的运转,增强消化。

  4. 可用西藏清肠排宿便的产品,如西藏青稞酵素,西松茶。

祝您胃肠通畅,健康长寿!

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